Me gustaria probar con estas dos rutas:
Aumentan en unos 5-6 kms mas que mis actuales entrenamientos. Sere capaz?
jueves, 31 de mayo de 2012
Proximos objetivos
Quiero ir ampliando mis kms de entrenamiento
Me gustaria probar con estas dos rutas:
Aumentan en unos 5-6 kms mas que mis actuales entrenamientos. Sere capaz?
Me gustaria probar con estas dos rutas:
Aumentan en unos 5-6 kms mas que mis actuales entrenamientos. Sere capaz?
Resumen de Kilometros recorridos.
KM Enero: 123.68
KM Febrero: 98.81 (con 1 semana de gripe y 1 de descanso)
KM Marzo: 142.67
KM Abril: 112.42
KM Mayo: 114.90
Cerramos hoy el mes de Mayo, con un total de casi 115 kms con 3 carreras.
Llevo desde la carrera del domingo descansando para recuperarme del dolor del gemelo.
Estoy contento por varias cosas, entre las mas importantes, que desde que comence a correr he perdido 42 kgs y he regulado todos mis valores de Colesteros, triguiceridos, acido urico....
Estoy como una pera. jajajaj
"La constancia es la virtud por la que todas las cosas llegan a dar su fruto"
Nothing is impossible
KM Febrero: 98.81 (con 1 semana de gripe y 1 de descanso)
KM Marzo: 142.67
KM Abril: 112.42
KM Mayo: 114.90
Cerramos hoy el mes de Mayo, con un total de casi 115 kms con 3 carreras.
Llevo desde la carrera del domingo descansando para recuperarme del dolor del gemelo.
Estoy contento por varias cosas, entre las mas importantes, que desde que comence a correr he perdido 42 kgs y he regulado todos mis valores de Colesteros, triguiceridos, acido urico....
Estoy como una pera. jajajaj
"La constancia es la virtud por la que todas las cosas llegan a dar su fruto"
Nothing is impossible
lunes, 28 de mayo de 2012
Robo de fotos
El pasado domingo, despues de la tercera del IMD, para mi sorpresa, mirando un poco entre los diferentes club de atletismo que tengo en Facebook me encuentro con fotos mias reencuadras y quitantoles la firma.
Aqui un ejemplo:
El usuario en cuestion es Parque Maria Luisa.
Le pido explicaciones y asi me responde el administrador de esa cuenta:
"Este es el correo del registro de la propiedad intelectual de Andalucía, allí puede registrarla. 12 € por cada documento. No las subas y entrena para desahógate de tus traumas. Yo las cuelgo y me da igual lo que hagan esto es un dominio público."
Con lo cual queda todo dicho.
A mi no me molesta que cojan mis fotos. De hecho las cuelgo aqui, en facebook, en picasa.... para que la gente las cojas, se etiqueten,etc,... pero solo digo que es de muy mal gusto y de falta de etica y educacion, reencuandar para quitar la firma. Al menos un comentario, hombre, que no cuesta nada....
Sigo navegando entre los albunes de ese perfil y el "señor gestor" de la cuenta del usuario Parque Maria Luisa, ha estado robando fotos de todas las carreras del IMD. En la carrera de los Remedios 7 fotos, (solo en 1 de ellas no quito la firma) otras 7 en la de Nervion-San Pablo.
Y no solo mias, sino de otros usuarios como Footing Jartible Fotos, y con el mismo procedimiento, reencuandrando y quitando la firma.
A dia de hoy no he recibido ni una disculpa por este incidente.
Que conste que no tengo NADA en contra del club de atletismo Amigos del Parque Mª Luisa, pero deberian mirar a quien dejan al frente como administrador porque ensucia su nombre, sea a no la pagina oficial, perfil oficial o cuenta oficial....
A partir de ahora pasara algo como esto:
Aqui un ejemplo:
El usuario en cuestion es Parque Maria Luisa.
Le pido explicaciones y asi me responde el administrador de esa cuenta:
"Este es el correo del registro de la propiedad intelectual de Andalucía, allí puede registrarla. 12 € por cada documento. No las subas y entrena para desahógate de tus traumas. Yo las cuelgo y me da igual lo que hagan esto es un dominio público."
Con lo cual queda todo dicho.
A mi no me molesta que cojan mis fotos. De hecho las cuelgo aqui, en facebook, en picasa.... para que la gente las cojas, se etiqueten,etc,... pero solo digo que es de muy mal gusto y de falta de etica y educacion, reencuandar para quitar la firma. Al menos un comentario, hombre, que no cuesta nada....
Sigo navegando entre los albunes de ese perfil y el "señor gestor" de la cuenta del usuario Parque Maria Luisa, ha estado robando fotos de todas las carreras del IMD. En la carrera de los Remedios 7 fotos, (solo en 1 de ellas no quito la firma) otras 7 en la de Nervion-San Pablo.
Y no solo mias, sino de otros usuarios como Footing Jartible Fotos, y con el mismo procedimiento, reencuandrando y quitando la firma.
A dia de hoy no he recibido ni una disculpa por este incidente.
Que conste que no tengo NADA en contra del club de atletismo Amigos del Parque Mª Luisa, pero deberian mirar a quien dejan al frente como administrador porque ensucia su nombre, sea a no la pagina oficial, perfil oficial o cuenta oficial....
A partir de ahora pasara algo como esto:
domingo, 27 de mayo de 2012
27/05: Tercera del IMD, Distrito Sur
Otra mas terminada.
Mejor de lo que me esperaba, el dolor de gemelo me ha respetado y he podido aguantar y en algunas zonas aumentar el ritmo sin problemas.
Muy buenas sensaciones, pero me va a tocar parar unos dias a ver si el gemelo se recupera del todo. Creo que descansare hasta la nocturna de Alcala.
Durante los primeros 5 kms, acompañado de mi amigo Javier Granja, buen ritmo, calentando.... Los ultimo 5 kms, solo, aumentando el ritmo y no veas si se me ha hecho larga la Avda de la Palmera.
El recorrido:
El tiempo final por mi reloj: 55:53
Y ya estan aqui las fotos realizadas por mi mujer: Enlace
Mejor de lo que me esperaba, el dolor de gemelo me ha respetado y he podido aguantar y en algunas zonas aumentar el ritmo sin problemas.
Muy buenas sensaciones, pero me va a tocar parar unos dias a ver si el gemelo se recupera del todo. Creo que descansare hasta la nocturna de Alcala.
Durante los primeros 5 kms, acompañado de mi amigo Javier Granja, buen ritmo, calentando.... Los ultimo 5 kms, solo, aumentando el ritmo y no veas si se me ha hecho larga la Avda de la Palmera.
El recorrido:
El tiempo final por mi reloj: 55:53
Y ya estan aqui las fotos realizadas por mi mujer: Enlace
sábado, 26 de mayo de 2012
Entrenamiento 25/05
Ayer mejores sensaciones.
A pesar de que el gemelo me sigue doliendo lo cual hace que no pueda ir muy rapido, aqui el recorrido de ayer en 1:06:20
A pesar de que el gemelo me sigue doliendo lo cual hace que no pueda ir muy rapido, aqui el recorrido de ayer en 1:06:20
jueves, 24 de mayo de 2012
miércoles, 23 de mayo de 2012
Entrenamiento 23/05
Despues de dos dias de descanso obligado, para ver si se recuperaba mi gemelo, ayer volvi a correr. 1:21:41
Aun no estoy recuperado para nada, el dolo continua.
Aqui el recorrido:
Aun no estoy recuperado para nada, el dolo continua.
Aqui el recorrido:
domingo, 20 de mayo de 2012
Carrera Popular Fibrosis Quistica UTRERA,
Otra popular mas, pero hoy ha sido mi mejor carrera.
A pesar del dolor del gemelo, dolor de estomago desde hace 3 dias, 44:51 en un recorrido de algo mas de 8,2 kms, duro, con constantes sube y baja, adoquinado... y dificil coger el ritmo.
Empece fuerte, a unos 5 min/km... A partir del kms 5 hice el recorrido con Susana de mi club de Los Jartibles, gracias a ella mantuve el ritmo y termine bastante bien.
Aqui las fotos realizadas por mi mujer: Enlace Directo a las 170 fotos
A pesar del dolor del gemelo, dolor de estomago desde hace 3 dias, 44:51 en un recorrido de algo mas de 8,2 kms, duro, con constantes sube y baja, adoquinado... y dificil coger el ritmo.
Empece fuerte, a unos 5 min/km... A partir del kms 5 hice el recorrido con Susana de mi club de Los Jartibles, gracias a ella mantuve el ritmo y termine bastante bien.
Aqui las fotos realizadas por mi mujer: Enlace Directo a las 170 fotos
jueves, 17 de mayo de 2012
XV Carrera Popular Nocturna de Alcala
Ya esta aqui la informacion: aqui
23-6-2012
Quien dijo que iba a ser facil?
Ayer intente salir a correr, a las 21h, el cambio de temperatura lo permitia. Despues de 5 min de calentamiento, un extraño dolor en el gemelo izq, cerca de la rodilla, me impidio continuar. Espero que pueda recuperarme para Utrera que es este domingo. Aqui
23-6-2012
Quien dijo que iba a ser facil?
Ayer intente salir a correr, a las 21h, el cambio de temperatura lo permitia. Despues de 5 min de calentamiento, un extraño dolor en el gemelo izq, cerca de la rodilla, me impidio continuar. Espero que pueda recuperarme para Utrera que es este domingo. Aqui
miércoles, 16 de mayo de 2012
Entrenamiento 15/05
Ayer salir a entrenar cambiando la hora del entreno a las 22h
Cuando me proponia a salir mas temprano estabamos a mas de 43ºC.
Recorrido
Tiempo de entreno 45:46
Cuando me proponia a salir mas temprano estabamos a mas de 43ºC.
Recorrido
Tiempo de entreno 45:46
martes, 15 de mayo de 2012
Confirmado para la siguiente del IMD
El domingo termino la segunda del IMD (Triana-Los Remedios) y ya estoy confirmado para la siguiente
IMD
IMD
domingo, 13 de mayo de 2012
13/05 Segunda del IMD Los Remedios
Unos 10kms durante el dia de hoy. 58:02
Los primeros 7 kms muy despacios por temos a un golpe de calor, a mas de 6 min/km
En los ultimos intente recuperar
Aqui, algunas fotos:
https://picasaweb.google.com/116403256768129952851/1305SegundaIMD#
Mas fotos en el blog de mi club: Los Jartibles
Y las fotos de Pepe, uno de los mas jartibles.Aqui
Los primeros 7 kms muy despacios por temos a un golpe de calor, a mas de 6 min/km
En los ultimos intente recuperar
Aqui, algunas fotos:
https://picasaweb.google.com/116403256768129952851/1305SegundaIMD#
Mas fotos en el blog de mi club: Los Jartibles
Y las fotos de Pepe, uno de los mas jartibles.Aqui
viernes, 11 de mayo de 2012
Entrenamiento 11/05 (Calor insoportable)
Hoy he salido a correr un rato. Mas de 37º
Preparandome para la que me va tocar sufrir el domingo.
44:40 tiempo del entreno
Recorrido: (con parada estrategica para repostar agua)
Preparandome para la que me va tocar sufrir el domingo.
44:40 tiempo del entreno
Recorrido: (con parada estrategica para repostar agua)
miércoles, 9 de mayo de 2012
Entrenamiento 09/05
El entrenamiento mas duro sin duda desde que esto empezo
El recorrido nuevo, durisimo, muchisimas cuestas... y muchisima calor, casi 37º al salir de cada a las 20h. Tiempo 1:20:55
Tenia intension de llegar a casa, pero el cuerpo dijo....NO MAS
El recorrido nuevo, durisimo, muchisimas cuestas... y muchisima calor, casi 37º al salir de cada a las 20h. Tiempo 1:20:55
Tenia intension de llegar a casa, pero el cuerpo dijo....NO MAS
lunes, 7 de mayo de 2012
Entrenamiento 07/05
Estoy comenzando la semana con el objetivo de preparar la segunda carrera del IMD Remedios-Triana de 10.5 kms.
Despues de 5 dias de descanso, hay que recordarle al cuerpo lo que es sufrir, no empezamos desde cero, pero parece que casi jejejeje.
Asi que hoy ha tocado terapia de choque, 1:12:37
Recorrido con tierra suelta, sube y baja rompepiernas, canteras de albero, y mas cuestas.
Despues de 5 dias de descanso, hay que recordarle al cuerpo lo que es sufrir, no empezamos desde cero, pero parece que casi jejejeje.
Asi que hoy ha tocado terapia de choque, 1:12:37
Recorrido con tierra suelta, sube y baja rompepiernas, canteras de albero, y mas cuestas.
jueves, 3 de mayo de 2012
Resumen de Kilometros recorridos
KM Enero: 123.68
KM Febrero: 98.81 (con 1 semana de gripe y 1 de descanso)
KM Marzo: 142.67
KM Abril: 112.42
KM Febrero: 98.81 (con 1 semana de gripe y 1 de descanso)
KM Marzo: 142.67
KM Abril: 112.42
miércoles, 2 de mayo de 2012
Garmin Forerunner 410
Por indicacion de mis compañeros Jartibles, me he decidido por este GPS.
Info sacada de aqui
El Garmin Forerunner 410 es uno de esos pulsómetros que no deja indiferente a nadie una vez lo prueba. Formando parte de la línea más avanzada de la marca, este GPS tiene todo lo que un corredor puede necesitar en sus entrenamientos. Su apariencia es la de un reloj normal y a la hora de llevarlo es mucho más cómodo que un Forerunner 305, aunque ello signifique que mientras se está entrenando se muestren menos datos a la vez.
En este nuevo modelo, Garmin sólo ha sacado un color: negro; y se puede comprar con o sin pulsómetro, aunque es recomendable incorporarlo si se quiere llevar un mejor registro de los entrenamientos. La diferencia de precio es de 60 euros aproximadamente, pero sirve para cualquier otro modelo, así que si ya tienes una banda de otro pulsómetro de Garmin, pregunta cuando lo compres si sirve para el 410.
El Garmin Forerunner 410 ha mantenido el teclado táctil (bissel) que ya introdujo en el Forerunner 405. Este sistema, si no lo has usado antes, puede resultar un poco conflictivo, más que nada cuando nos queremos desplazar dentro de un menú hacia arriba o hacia abajo, pero en un par de semanas te has acostumbrado. El bissel se puede desactivar cuando quieras para evitar cambiar de pantalla sin querer.
Al igual que su predecesor, el 410 incorpora un sistema de traspaso de datos inalámbrico llamado ANT, de manera que no es necesario un cable para pasar tus entrenamientos al ordenador, sino que incorpora una especie de BlueTooth que envía la información nueva con bajo consumo.
El Forerunner 410 tiene funciones especialmente diseñadas para controlar continuamente el tiempo, la distancia, el ritmo, las calorías y la frecuencia cardiaca. Incluso puedes descargarte trayectos grabados para competir contra sesiones de ejercicio anteriores o contra un corredor virtual gracias a Virtual Partner.
Una vez hayamos realizado nuestro entrenamiento podemos analizar, clasificar y compartir nuestros datos en programas de ordenador como el Garmin Training Center o el SportTracks. El Training Center es muy sencillo de manejar y sobra si lo único que quieres es registrar los entrenamientos y ver los recorridos que has hecho. Si eres más meticuloso y te gusta analizar estadísticas, ver gráficas y analizar datos de tus entrenamientos, el SportTracks es mucho más completo, aunque tienes que empaparte de varios tutoriales para sacarle el máximo partido, porque la cantidad de opciones que ofrece es increíble.
El Forerunner 410 permite compartir de forma inalámbrica tu ubicación, sesiones de ejercicio avanzadas y trayectos con otros usuarios del mismo modelo. Así, podrás enviar tus entrenamientos favoritos a tus amigos para que los prueben o competir contra una sesión registrada por un amigo. Compartir datos es sencillo: simplemente selecciona la opción de transferencia para enviar la información a equipos Forerunner cercanos.
La batería dura unas 8-10 horas, cosa que no ha mejorado mucho con respecto al Garmin Forerunner 405. No es el reloj-GPS ideal para carreras de ultrafondo o para pasar el día en el monte.
Por último, decir que tenemos 2 años de garantía y que el servicio técnico es muy eficiente. Sé de muchos casos en los que Garmin ha enviado a casa directamente un dispositivo nuevo por cualquier chorrada, como por ejemplo, que les fallaba el pitido que hace cada kilómetro, una de las opciones que puedes elegir. Se oyen muchas quejas de que la batería, cuando se funde a los dos o tres años, es irremplazable. Es cierto, pero si a los 2-3 envías el GPS viejo a Garmin para comprarte uno nuevo, el descuento es bastante grande. No es muy recomendable tirar en estos casos de barateces, porque el problema de desmontar el GPS para cambiar la batería es que pierde la presurización y ya nunca vuelven a ser los mismos.
Peso: 60 gramos
Info sacada de aqui
El Garmin Forerunner 410 es uno de esos pulsómetros que no deja indiferente a nadie una vez lo prueba. Formando parte de la línea más avanzada de la marca, este GPS tiene todo lo que un corredor puede necesitar en sus entrenamientos. Su apariencia es la de un reloj normal y a la hora de llevarlo es mucho más cómodo que un Forerunner 305, aunque ello signifique que mientras se está entrenando se muestren menos datos a la vez.
En este nuevo modelo, Garmin sólo ha sacado un color: negro; y se puede comprar con o sin pulsómetro, aunque es recomendable incorporarlo si se quiere llevar un mejor registro de los entrenamientos. La diferencia de precio es de 60 euros aproximadamente, pero sirve para cualquier otro modelo, así que si ya tienes una banda de otro pulsómetro de Garmin, pregunta cuando lo compres si sirve para el 410.
El Garmin Forerunner 410 ha mantenido el teclado táctil (bissel) que ya introdujo en el Forerunner 405. Este sistema, si no lo has usado antes, puede resultar un poco conflictivo, más que nada cuando nos queremos desplazar dentro de un menú hacia arriba o hacia abajo, pero en un par de semanas te has acostumbrado. El bissel se puede desactivar cuando quieras para evitar cambiar de pantalla sin querer.
Al igual que su predecesor, el 410 incorpora un sistema de traspaso de datos inalámbrico llamado ANT, de manera que no es necesario un cable para pasar tus entrenamientos al ordenador, sino que incorpora una especie de BlueTooth que envía la información nueva con bajo consumo.
El Forerunner 410 tiene funciones especialmente diseñadas para controlar continuamente el tiempo, la distancia, el ritmo, las calorías y la frecuencia cardiaca. Incluso puedes descargarte trayectos grabados para competir contra sesiones de ejercicio anteriores o contra un corredor virtual gracias a Virtual Partner.
Una vez hayamos realizado nuestro entrenamiento podemos analizar, clasificar y compartir nuestros datos en programas de ordenador como el Garmin Training Center o el SportTracks. El Training Center es muy sencillo de manejar y sobra si lo único que quieres es registrar los entrenamientos y ver los recorridos que has hecho. Si eres más meticuloso y te gusta analizar estadísticas, ver gráficas y analizar datos de tus entrenamientos, el SportTracks es mucho más completo, aunque tienes que empaparte de varios tutoriales para sacarle el máximo partido, porque la cantidad de opciones que ofrece es increíble.
El Forerunner 410 permite compartir de forma inalámbrica tu ubicación, sesiones de ejercicio avanzadas y trayectos con otros usuarios del mismo modelo. Así, podrás enviar tus entrenamientos favoritos a tus amigos para que los prueben o competir contra una sesión registrada por un amigo. Compartir datos es sencillo: simplemente selecciona la opción de transferencia para enviar la información a equipos Forerunner cercanos.
La batería dura unas 8-10 horas, cosa que no ha mejorado mucho con respecto al Garmin Forerunner 405. No es el reloj-GPS ideal para carreras de ultrafondo o para pasar el día en el monte.
Por último, decir que tenemos 2 años de garantía y que el servicio técnico es muy eficiente. Sé de muchos casos en los que Garmin ha enviado a casa directamente un dispositivo nuevo por cualquier chorrada, como por ejemplo, que les fallaba el pitido que hace cada kilómetro, una de las opciones que puedes elegir. Se oyen muchas quejas de que la batería, cuando se funde a los dos o tres años, es irremplazable. Es cierto, pero si a los 2-3 envías el GPS viejo a Garmin para comprarte uno nuevo, el descuento es bastante grande. No es muy recomendable tirar en estos casos de barateces, porque el problema de desmontar el GPS para cambiar la batería es que pierde la presurización y ya nunca vuelven a ser los mismos.
Peso: 60 gramos
XXV Carrera Popular de Marchena
Ayer dia 1 de Mayo de 2012, realice con mis compañeros de Los Jartibles, mi segunda carrera popular, la primera con la camiseta oficial de mi club.
En breve las fotos.
El tiempo invertido fue de 47:47, en un recorrido un 9 kms.
Un recorrido muy bonito, con algunas zonas complicadas y lo peor, muchisimos adoquines. Aqui el triptico de la carrera
Dar las gracias al gran ambiente de mi club y la facilidad de integracion.
Algunas fotos de la mujer de mi compañero Jartible, Santi Pérez
En breve las fotos.
El tiempo invertido fue de 47:47, en un recorrido un 9 kms.
Un recorrido muy bonito, con algunas zonas complicadas y lo peor, muchisimos adoquines. Aqui el triptico de la carrera
Dar las gracias al gran ambiente de mi club y la facilidad de integracion.
Algunas fotos de la mujer de mi compañero Jartible, Santi Pérez
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