Vlog - Entrenamiento 18/09/16

Segundo video de entreno por alcala

Entrenos atrasados

No se si servira de mucho, pero quisiera utilizar este blog como diario de abordo o diario de vitacora.
Asi que como desde Abril, no cuelgo los entrenos, sirva esta entrada para poder ponerme al dia.
Empezare con los entrenos atrasados e intentare poner los entrenos al menos una vez a la semana para que no vuelva a pasarme lo mismo.

Del 25 de Abri al 1 de Mayo
Lunes: FISIO
Martes: Abd + 30 min Eliptica
Miercoles: MINI CTI

Jueves:Series CC

Viernes: Abd + 1h Eliptica

Sabado: cc 15 kms

Domingo: Bici (Viso)

Del 2 al 8 de Mayo
Lunes: cc 20 kms
Martes:
Miercoles: Abd + 1h Eliptica

Jueves: Series

Viernes: Abd + 30min Eliptica

Sabado: cc 2h

Domingo:

Del 9 al 15 de Mayo
Lunes: cc 10 kms
Martes: Abd + 1h Eliptica
Miercoles:

Jueves: Abd + 30min Eliptica+ CTI

Viernes:

Sabado: cc 2h

Domingo: Bici 111km

Del 16 al 22 de Mayo
Lunes:
Martes: cc 1h
Miercoles: Abd + 30min Eliptica

Jueves: cc 1h

Viernes:

Sabado:

Domingo: ANIMAL TRAIL

Del 23 al 29 de Mayo
Lunes:
Martes: Abd + 30min Eliptica
Miercoles: FISIO

Jueves: Abd + 30min Eliptica

Viernes: cc 46min

Sabado: cc 11 kms

Domingo: Bici 100 kms

Del 30 de Mayo al 5 de Junio
Lunes:
Martes: cc 1h 10 kms
Miercoles: Abd + 40min Eliptica

Jueves: series

Viernes:

Sabado:

Domingo: cc 2h - 17 kms

Del 6 al 12 de Junio
Lunes:
Martes: Abd + 30min Eliptica
Miercoles:

Jueves: 1h Eliptica

Viernes: cc 11km 1:10

Sabado:

Domingo: Bici 80 kms
Del 13 al 19 de Junio
Lunes:
Martes: Abd + 1h Eliptica
Miercoles: 48 min - 8 kms

Jueves: 50 min- 8 kms

Viernes: NOCTURNA DE ALCALA

Sabado:

Domingo: 1:15 - 11 kms

Del 20 al 26 de Junio
Lunes: Abd + 30min Eliptica
Martes: 9kms 1h
Miercoles:

Jueves:

Viernes:

Sabado:

Domingo:

Del 27 de Junio al 3 de Julio
Lunes:
Martes:
Miercoles:

Jueves:

Viernes:

Sabado:

Domingo: BICI 100 kms

Del 4 al 10 de Julio
Lunes: 
Martes: 9kms 1h
Miercoles: 30min + 5x50+TC+5x50 progresivos+10min

Jueves: BICI 50 kms

Viernes:

Sabado:

Domingo: 3h CACO 22 kms

Del 11 al 17 de Julio
Lunes: 
Martes: BICI 71 kms
Miercoles:

Jueves: BICI 60 kms

Viernes:

Sabado:

Domingo: 1h 10 kms

Del 18 al 24 de Julio
Lunes: 1h - 10kms
Martes: BICI 50 kms
Miercoles:

Jueves: BICI 60 kms

Viernes:

Sabado: 2:20 - 20 kms

Domingo: BICI 93 kms

Del 25 al 31 de Julio
Lunes:
Martes: BICI 50 kms
Miercoles: 12 kms - 1:15

Jueves: BICI 60 kms

Viernes:

Sabado: 1h - 10 kms

Domingo: BICI 80 kms


Del 1 al 7 de Agosto
Lunes:
Martes: BICI 55 kms
Miercoles: 11 kms - 1:10

Jueves: 1:30 cc

Viernes:

Sabado: FISIO

Domingo: Adb + 30 min Eliptica

Del 8 al 14 de Agosto
Lunes: 14 kms - 1:42
Martes: BICI 56 kms
Miercoles: 10 kms - 1:05

Jueves:

Viernes: Abd + 1h Elip

Sabado: 1:11 - 10,5 kms

Domingo:

Del 8 al 14 de Agosto
Lunes: 22 kms - 2:42
Martes: 8kms - 40 min
Miercoles:

Jueves: 13,3 kms - 1:55 EL BOSQUE

Viernes: 12,7 kms - 2:15 EL BOSQUE

Sabado:

Domingo:

Del 22 al 28 de Agosto
Lunes: 1h - 9 kms
Martes: 1h - 9 kms
Miercoles: 1h - 10 kms

Jueves:

Viernes:

Sabado: 52 min - 8 kms

Domingo:
Del 29 de Agosto al 4 de Septiembre
Lunes:
Martes:
Miercoles: 50 min - 7,5 kms

Jueves: Abd + 30 min Eliptica

Viernes: Abd + 30 min Eliptica

Sabado:

Domingo:

Del 5 al 11 de Septiembre
Lunes:
Martes:
Miercoles: Andar 45 min

Jueves: Andar 50 min

Viernes: Andar 60 min

Sabado: BICI 60 kms

Domingo:


Y ahora empezamos con los de esta semana en una nueva entrada, que como comente al principio, espero poder actualizar semanalmente.

Retomando el blog con novedades

Desde el pasado mes de mayo, no realizo una entrada en mi blog.
Esto no quiere decir que haya dejado de entrenar, hacer carreras...

En breve actualizare todo lo que pueda el blog.

Una de las cosas nuevas que quiero realizar a partir de ahora es grabar mis carreras o entrenos es ir documentando un poco los mismos.
Para ello os dejo un video en mi canal de Youtube.
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