Ciatica

Desde el pasado viernes 22/06 estoy en casa de baja, por problemas con ciatica en mi pierna derecha.
Durante esa semana estuve preparando fuerte la nocturna de Alcala del dia 23/06, con entrenos el martes 19/06 por alcala, con series. El miercoles subida al monta Hacho en Ceuta y partido de futbol sala el jueves.
El viernes, una mala postura para coger un simple papel del maletero del coche me dejo la espalda cogida.
Desde entonces, el domingo y lunes tuve que ir a urgencias a pincharme.
Y la medicacion fuerte desde entonces, nolotil, diclofenaco, omeprazol para el estomago y 20 mg de diazepan....
El jueves decidi pasar por el fisio, masaje, acupuntura y mucho reposo.
Creo que en breve (me dijeron que en unos 10-15 dias) empezaria a mejorar.

Mis entrenos se terminaron hasta dentro de unas semanas mas.

Ley de Murphy

Ley de Murphy, si algo puede salir mal, saldra mal.

Ayer no podre correr en mi cuidad. No pude debutar en el primer recorrido que discurre por las calles alcalareñas. El lumbago me lo impidio, me tiene en la cama desde hace ya 3 dias
Atiborrado de tranquilizandos, relajantes musculares, diclofenaco y no se cuantas pastillas mas

Esperemos que me recuperepronto y pueda ir este finde a la noctruna de Dos Hermanas.

Entrenamiento 20/06

En Ceuta, aprovechando mi viaje por temas laborales.
57:44
Subida la Monte Hacho



Ultimo entrenamiento antes de la nocturna de Alcala del sabado.
Hay que descansar un poco que el dia 21/06 (por la fecha de esta entrada, ayer,...jejeje) tambien aproveche para jugar al futbol sala que hacia como 1 año que no jugaba

Entrenamiento 19/06

El entrenamiento del pasado 19/06, 42:46

Planes de entrenamientos

Pues viendo que mis tiempos Min/kms no bajan, creo que es hora de ponerme a hacer planes de entrenamiento a ver si consigo algo.

Aqui me pongo un enlace: Pincha Aqui

Entrenamiento 17/06

A pesar de la calor de ayer, empiezo a encontrar de nuevo buenas sensaciones a pesar que durante los primeros 30 min me costo bastante encontrar el ritmo.
Aqui el recorrido en 58:17

Entrenamiento 15/06

Muchisimo calor
Recorrido:


No me he encontrado nada bien durante el entrenamiento, pero hay que ir haciendo kms poco a poco
Tiempo: 57:47

Entrenamiento 14/06

Aqui estoy de nuevo, despues de 3-4 dias de descanso obligado
El domingo me dio dolor de lumbago y me ha dejado casi tirado 2 dias sin poderme poner derecho. Los contrastes de calor, frio, pomadas, masajes y medicacion han hecho efecto rapido.
Desde el pasado sabado no salia a correr. Hoy, a pesar de la calor (casi 38ºc) he salido un rato a correr.
Tiempo: 35:16
Recorrido:


No ha sido ni mucho recorrido ni mucho tiempo de entreno, pero hay que volver poco a poco para no recaer y teniendo mucho cuidado porque el sabado que viene es la nocturna de Alcala.
Ahora a descansar y ver España-Irlanda

Mañana mas.

Entrenamiento 09/05

Hoy han salido 13 km en 1:17:05
He realizado el recorrido de la nocturna de Alcala que tendra lugar el 23/06
Salida desde mi casa, llegando a la supuesta salida
Despues el recorrido completo de unos 8,5 kms hasta la supuesta meta y vuelta a casa.
Estaba algo casado despues d elos 18,5 kms del jueves, pero hay algunas zonas que pasaran facturas a los corredores de la nocturna.
Volvere a probar otro dia a ver que tal.

Aqui os dejo el recorrido y el perfil.

Entrenamiento 08/05: Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiii conseguido

Conseguido. He sido capaz de hacerlo.
La tirada mas larga que he hecho en mi vida 18.5 kms
Tiempo: 1:49:57. Durisima. Muchas cuestas, subidas y bajadas. Muchos polvo, tierra suelta, calor y un poco de falta de agua. Solo sali con 500 ml.



añado el perfil con google earth

Blog Interesantes

Navegando un poco por internet me he encontrado estos blog que me han parecido muy interesantes:

Mis 42195
No hay doló, hay pundonnó
Nunca desistas de un sueño
Correcaminos
Los Forresgan

Me estoy dejando cientos de miles de blog relacionados con este mundo.
Si alguien me puede pasar los enlaces, os lo agradeceria.

Entrenamiento 5/06

Despues de una semana parado por el gemelo 41:14
El dolor del gemelo no ha desaparecido del todo pero ha remitido bastante

El recorrido:

Descanso obligado

Despues de una semana de descanso obligado por el dolor de mi gemelo, a ver que tal ha ido la recuperacion, hoy saldre a trotar un poco si el calor lo permite.
En el horizonte cercano, la nocturna de Alcala.



Nocturna de Alcala: Aqui todos los datos