Entrenamiento 06/09 en mtb

Aprovecho el dia de entreno para ir a TRIBIKES para cambiar el plato mediano de la bici para la duatlon de Alcala.
A la vuelta, realice un cambio de intinerario para hacer unos kms mas, el aire en contra hizo que los ultimos 10 kms fueran bastantes duros

Aqui el recorrido: http://connect.garmin.com/activity/220695409

Volvio a quedarse el Garmin sin baterias y faltan unos 4 kms.

Al dia siguiente 07/09, 1h de eliptica y antes:
Abdominales superiores: 2x25, 2x35 y 1x50
Abdominales inferiores: 2x15, 1x20 y 1x30