lunes, 18 de enero de 2016

Entrenos semana 11-17/1

Continuamos con los entrenos por mi cuenta.
He bajado algo las intensidades pero aumentado los kms. Estoy solo buscando sensaciones. Ya llegaran los entrenos de calidad.

Lunes: 
Martes: cc, 1:10min - 11,5 kms
Miercoles:
Jueves: 1h eliptica y Abdominales.
Viernes: Carrera, tirada larga de la semana 19 kms - 2:03
Sabado: PLAZA CONSEGUIDA PARA LOS 101 KMS DE RONDA
Domingo: Bici, tirada larga 84 kms

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