domingo, 31 de enero de 2016

IV Acinipo en Ronda

Hoy he participado en esta prueba encuendrada dentro de la LRU (Liga rondeña de ultrafondo)
Hoy habia 3 opciones. 21 kms, 42 kms y 60 kms en BTT

He optado por la media maraton de montaña

Comentamos con una bajada pronunciada (que nos tocada subir a la vuelta). Buen ritmo y sensaciones.
Despues llegados al kms 3 comienza una subida hasta el km 7,5 que hace bastante daño. Practicamente no se puede correr por lo que opto por zancadas largas y buen ritmo.
En avituayamiento del kms 10 se divide las carreras corta y larga. A parti de ese comento unos tramos en los que se permite correr, con bajadas asequibles para poder correr.

En el kms 13 empieza una bajada de 4 kms que si hace que lo pase mal. No dejandome caer, cuidando las rodillas se me cargaron muchos los cuadriceps. Algo desidratado llego al avituallamiento, un poco de reflex y seguimos hasta el 19 donde volvemos a subir andando a ritmo algo mas lento.


En definitiva, una prueba con una magnifica organizacion, gran ambiente, muchos asistentes, unos paisajes increibles y a la que volvere a asistir en proximos años.





Track y tiempo: https://connect.garmin.com/modern/activity/1034727175

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